袅袅凉风动，，，凄凄寒露零。。。。
寒露是二十四节气中的第十七个节气。。。。寒露的意思是气温比白露时更低，，，地面的露珠更冷，，，快要凝聚成霜了。。。。
寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；；二候雀入洪流为蛤；；三候菊有黄华。。。。”
寒露时代，，，人们可以显着感受到季节的转变。。。。
寒露习俗
登高
寒露时节，，，北方已呈深秋情形，，，白云红叶，，，偶见早霜；；南方也是秋意渐浓，，，蝉噤荷残。。。。 这个节气往往与我国古板节日重阳节相遇。。。。因此重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。。。。登高寓意“步步高升”、“高寿”。。。。
赏菊
寒露到来的夏历九月又称菊月，，，是菊的月份。。。。菊花为寒露时节最具代表性的花卉，，，随处可见它的踪迹。。。。古书纪录：“九月九日，，，采菊花与伏苓、松脂，，，久服之，，，令人不老。。。。”登高山、赏菊花，，，成了这个节令的雅事。。。。
喝寒露茶
寒露前后正是茶树生长的极好时期。。。。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，，，谓之“正秋茶”，，，秋茶中以“正秋茶”为最佳。。。。寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，，，不经泡，，，也不像夏茶那样干涩味苦，，，而是有一种奇异甘醇的清香味。。。。
吃母蟹
俗话说，，，“西风响，，，蟹脚痒”，，，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。。。。“九月团脐，，，十月尖”，，，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，，，正是吃母蟹的最佳季节。。。。
吃芝麻
寒露到，，，天气由凉爽转向严寒。。。。凭证中医“春夏养阳，，，秋冬养阴”的四时养心理论，，，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。。。。于是，，，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。。。。
寒露之康健养生
足部保暖
俗话说，，，“寒露脚不露”。。。。寒露事后，，，气温逐渐降低，，，夜晚温度将会降得更低，，，因此要特殊注重保暖。。。。不要赤膊，，，以防凉气侵入体内；；最主要的是脚部，，，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，，，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。。。。每晚用热水泡脚，，，使足部的血管扩张、血流加速，，，镌汰下肢酸痛爆发，，，缓解疲劳。。。。
朝盐晚蜜
寒露时节，，，防秋燥至关主要。。。� ？？？？？梢园滋旌鹊阊嗡�，，，晚上喝点蜜水，，，这既是增补人体水分的好要领，，，又是秋季养生、抗拒朽迈的饮食良方，，，同时还可以避免因秋燥而引起的便秘。。。。在秋天经常服用蜂蜜，，，还可以起到润肺、养肺的作用。。。。
适当养胃
秋天气温徐徐变凉，，，寒露以后的养生特殊要注重养护好自己的胃部。。。。首先要注重胃部保暖，，，适时增添衣服，，，夜间睡觉要注重盖好棉被。。。。另外消化道溃疡的爆发、生长与情绪也有一定的关系，，，因此要注重情绪的康健，，，坚持精神愉快和情绪稳固。。。。
精神保养
秋风肃杀，，，面临草枯叶落、花木败北，，，人们往往容易触景生情，，，引起郁闷、伤感的心绪。。。。因此，，，要坚持优异的心态，，，宣泄积郁之情，，，作育乐观豁达之心。。。。无妨适当运动，，，也可结伴外出嬉戏，，，登高远眺，，，多靠近自然，，，吸收天地英华。。。。通过与大自然的接触，，，缓解压力，，，松开自己，，，对抑制伤心的情绪大有利益。。。。
