处暑至，，， ， ，暑气止，，， ， ，秋意临。。。 。。
处暑，，， ， ， 是夏历二十四节气之中的第14个节气。。。 。。处暑即“出暑”，，， ， ，意思是“炎天暑热正式终止”。。。 。。
处暑时代白天热，，， ， ，早晚凉，，， ， ，昼夜温差大，，， ， ，降水少，，， ， ，空气湿度低。。。 。。人们往往对夏秋之交的冷热转变不很顺应，，， ， ，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、伤风等疾病，，， ， ，故有“艰屯之际”之说。。。 。。
处暑习俗
出游迎秋
处暑之后，，， ， ，秋意渐浓，，， ， ，正是人们畅游野外迎秋赏景的好时节。。。 。。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，，， ， ，其间就有“出游迎秋”之意。。。 。。
吃鸭子
民间有处暑吃鸭子的习俗，，， ， ，其缘故原由是老鸭味甘性凉，，， ， ，是属于适合处暑之际的润燥食物。。。 。。做法也名堂繁多，，， ， ，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。。。 。。
开渔节
关于沿海渔民来说，，， ， ，处暑以后是渔业收获的时节，，， ， ，每年处暑时代，，， ， ，会举行盛大的开渔仪式，，， ， ，欢送渔民开船出海。。。 。。
煲药茶
处暑时节，，， ， ，我国两广地区有煲药茶的习俗，，， ， ，人们去药店配制药方，，， ， ，然后在家煲药茶备饮。。。 。。意味入秋要吃点“苦”，，， ， ，在清热、去火、消食、除肺热等方面也颇有利益。。。 。。
处暑之康健养生
早睡早起
处暑节气正是由热转凉的交替时期，，， ， ，自然界中阴气增强，，， ， ，阳气削弱，，， ， ，人体的阳气随着内收，，， ， ，“秋乏”也就随之泛起。。。 。。富足的睡眠不但可以消除疲劳，，， ， ，还能使大脑、身体获得充分休息，，， ， ，是养生美容的主要要领之一。。。 。。
预防秋燥
处暑后，，， ， ，天气较为干燥、少雨，，， ， ，人体会爆发诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发死板、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥征象，，， ， ，并且燥气伤肺。。。 。。搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水，，， ， ，可在白开水中加盐或蜂蜜，，， ， ，只管少吃油炸、烧烤以及热性食物，，， ， ，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。。。 。。
护肠养胃
处暑之后，，， ， ，早晚温差转变最先显着，，， ， ，肠胃接受不了乍寒乍热的刺激，，， ， ，胃酸渗透增添，，， ， ，胃肠爆发痉挛性缩短，，， ， ，对抗力和顺应性就会随之降低，，， ， ，这时间容易泛起一些肠胃病。。。 。。因此饮食方面一定要审慎，，， ， ，阻止冷饮冷食，，， ， ，阻止太过刺激的食物。。。 。。
精神保养
时至处暑，，， ， ，秋意越来越显着，，， ， ，大自然逐渐泛起一片肃杀的情形，，， ， ，此时人们容易爆发伤心的情绪，，， ， ，因此在精神保养上，，， ， ，处暑时节要注重收敛神情，，， ， ，宜清静性情，，， ， ，切忌情绪大起大落，，， ， ，平�？？？？啥嗵衾�，，， ， ，看看书，，， ， ，或出门散步，，， ， ，松开心情。。。 。。
