云天收夏色，，， ，木叶动秋声。。。。
立秋，，， ，是二十四节气中第13个节气，，， ，秋季的第一个节气，，， ，预示着炎热的炎天即将已往，，， ，秋季即未来临。。。。
立秋分为三候：一候凉风至；；；；；二候白露生；；；；；三候寒蝉鸣。。。。
立秋由于盛夏余热未消，，， ，秋阳肆虐，，， ，特殊是在立秋前后，，， ，许多地区仍处于炎热之中，，， ，素有“秋老虎”之称。。。。
立秋习俗
祭祀土地神
秋天是收获的季节，，， ，民间有祭祀土地神，，， ，庆祝丰收的习俗。。。。
啃秋
啃秋，，， ，又称咬秋，，， ，即在立秋天吃西瓜或香瓜，，， ，以防秋燥。。。。寓意炎炎夏日，，， ，炎热难堪，，， ，时逢立秋，，， ，将其咬住�。。。�，， ，也有迎接秋天到来之意。。。。 听说立秋这日吃西瓜可以不生秋痱子。。。。另外立秋天取西瓜和烧酒同食，，， ，民间以为可以防疟疾。。。。
贴秋膘
夏日天气炎热，，， ，人的食欲不佳，，， ，体重减轻。。。。随着秋季来临，，， ，胃口大开，，， ，就想多吃点好的，，， ，赔偿炎天的损失，，， ，补的步伐就是“贴秋膘”，，， ，吃味厚的美食佳肴。。。。
晒秋
晒秋是一种典范的农俗征象，，， ，秋天是丰收的季节，，， ，在湖南、广西、安徽、江西等生涯在山区的村民，，， ，由于阵势重大，，， ，墟落平地少少，，， ，只好使用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，，， ，称之为晒秋。。。。
立秋之康健养生
养阴润燥
立秋时节还处在暑热时段，，， ，夜晚虽然较凉爽，，， ，但白天气温仍较高，，， ，天气干燥。。。。燥则润之，，， ，因此应吃些生津养阴、滋润多汁的食物，，， ，如芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物，，， ，少吃辛辣、煎炸食物。。。。秋季空气中湿度小�。。。�，， ，皮肤容易干燥，，， ，要实时增补机体水分和维生素。。。。
早卧早起
立秋之季，，， ，阳气渐收，，， ，阴气渐长，，， ，是由阳盛逐渐转变为阴盛的季节，，， ，也是人体阴阳代谢泛起阳消阴长的过渡时期。。。。在起居上，，， ，要最先“早卧早起”，，， ，早卧以顺应阳气之收敛，，， ，早起为使肺气得以舒展。。。。早睡早起，，， ，包管富足的休息，，， ，提高机体对季节转变的抵御能力。。。。
调理脾胃
立秋乃初秋之季，，， ，暑热未尽�。。。�，， ，气温照旧较高的，，， ，空气湿度也较大。。。。经由一个炎天后，，， ，人们的身体消耗很大，，， ，许多人脾胃较虚。。。。这时调理脾胃应着重于清热、利湿、健脾，，， ，以使体内的湿热之邪从小便倾轧，，， ，增进脾胃功效的恢复。。。�？？？梢猿孕┤畿褪怠⑸揭┑冉∑⒑臀傅氖澄铩�。。。
适当运动
立秋是进入秋季的初始，，， ，立秋后的早晨不冷不热，，， ，气温宜人，，， ，是开展种种运动磨炼的大好时机，，， ，人们可凭证自己的详细情形选择差别的磨炼项目，，， ，但不宜做运动量较大的运动，，， ，尤其收人、小儿和体质虚弱者，，， ，以防出汗过多，，， ，阳气消耗。。。。
