阻止痔疮复发，，，，一要防治便秘，，，，二要注重生涯调理。。� ； ；挂龅揭韵铝降悖�
1.包管摄入富足的水分 ； ；
摄入富足的水分能抵达软化粪便的目的，，，，有较好的预防便秘的效果。。。天天要包管1000ml的饮水量。。。天天早晨饮用冷开水，，，，能刺激胃—结肠反射而抵达增进排便的目的，，，，但需注重凭证季节适当调理水的温度。。。
2.摄取足量的食物纤维 ； ；
饮食中应含有足量的纤维素，，，，维持成人正常排便的食物纤维摄取量为逐日20g。。。纤维素有亲水性，，，，能吸收水分，，，，使食物残渣膨胀易推进。。。残渣能刺激肠蠕动，，，，利于引发便意和排便反射。。。另外，，，，摄入香蕉、食物纤维饮料、水果、蔬菜或笋类、麦片、麸皮等多纤维食物均有增进排便的作用。。。
